Astăzi, În comunitate am stat la masă cu Doctorul Andrei Laslău

Articol de , 4 decembrie 2015, 19:06

Nu cred că te-ar deranja să slăbeşti mâncând nuci şi smântână, muşchiuleţ de porc sau peşte gras.

Doctorului Andrei Laslău îi place să mănânce, e una din plăcerile vieţii.

N-a renunţat la ea, însă a reuşit să scape de surplusul de kilograme.

20 în 45 de zile.

Pe scurt, în dieta ketogenică se limitează carbohidraţii pe la 30-50 grame pe zi, iar grăsimile reprezintă cam 65% din kcal şi proteinele cam 30%.

În practică pentru a scăpa de kilograme este de ajuns să mănânci carne, brânză, ouă, nuci, seminţe, legume, crudităţi ,fructe puţine şi nu din cele dulci, respectând principiul de a mânca doar când iţi este foame, fără să confunzi foamea cu pofta, fără grabă, pe cât posibil în tihnă.

Nu contează foarte mult la ce oră mănânci, contează foarte mult ce şi cât mănânci.

Nu, nu merdenele, nu macaroane, nici pizza, orez sau cartofi.

Dar muşchiuleţul de porc e la fel de savuros pe un pat de legume sau lângă un mix de salată.

Pe noi ne-a convins.

Sper că şi pe tine.