Ora Pământului și trecerea la ora de vară 2026
Pe 28 martie, stingem luminile pentru Ora Pământului și pierdem o oră de somn odată cu trecerea la ora de vară — două momente care ne reamintesc cât de important este echilibrul dintre stilul nostru de viață și mediul înconjurător.
Este vorba despre Ora Pământului, organizată pe plan internațional încă din anul 2007 și trecerea la ora de vară. Primul eveniment, care a apărut în România din 2009, presupune stingerea luminilor de la ora 20:30 până la 21:30.
Ora Pământului are ca scop reducerea consumului de energie, protejarea biodiversității și combaterea schimbărilor climatice. Am fost curioși să aflăm de la câțiva oameni din Capitală care sunt măsurile de protejare a mediului și ce mesaj i-ar transmite Pământului.
Schimbarea orei, cum ne poate afecta psihologic?
Psihologul Diana Miron a declarat că modificarea orei poate avea numeroase efecte negative, mai ales pentru cei care se culcă de obicei mai târziu, ceea ce poate duce la o formă serioasă de stres pentru organism: „Aceste persoane vor avea un somn mai scurt deoarece schimbarea orei înseamnă să ne mutăm cu o oră și să dormim ceva mai puțintel. În general, prima săptămână pentru noi toți este resimțită ca o privare de somn. Indiferent că te culci mai târziu și e mai grav sau că ai un program mai ordonat, tot vei simți că ai dormit mai puțin. Asta înseamnă că s-ar putea să fim mai iritabili, să avem niște dificultăți de concentrare, să resimțim o stare de oboseală”.
Ca să ne adaptăm cu ora schimbată, psihologul ne recomandă cu 2-3 săptămâni înainte de schimbarea orei să ne trezim cu 10-15 minute mai devreme decât ora la care ne trezim de obicei. De asemenea, ar trebui să evităm consumul de cafea sau de energizante în partea a doua a zilei. Pentru cei care sunt obișnuiți de somnul de după-amiază, acesta trebuie să fie evitat deoarece el prelungește starea de a fi treaz și ne duce în poziția de a ne trezi mai devreme.
De ce schimbăm ora?
Conceptul de a schimba ora are ca scop economisirea energiei și de a folosi mai mult lumina naturală a soarelui. Germania a fost prima țară care a adoptat trecerea la ora de vară, în timpul Primului Război Mondial.
Autor: Andy Ciotir
