Îmbrăţişările, o modalitate eficientă de a adormi mai repede!
Articol de bucurestifm, 28 ianuarie 2022, 13:33
Medicii au constatat că îmbrăţişările sunt o modalitate eficientă de a adormi mai repede. Experţii au efectuat cercetări şi au descoperit că aproximativ 16 milioane de persoane din Marea Britanie suferă de insomnie.
Specialiştii susţin că în timpul zilei, se eliberează hormonul cortizol, care este responsabil pentru răspunsul la stres. Cantitatea de cortizon trebuie redusă pentru a se asigura un somn sănătos.
O poziţie confortabilă în pat şi mai ales o îmbrăţişare de la persoana dragă pot reduce anxietatea şi pot îmbunătăţi starea de spirit. Astfel, organismul începe să producă serotonină, care joacă un rol semnificativ în ciclul somn-veghe.
Eliberarea stresului după îmbrăţişare reduce riscul de boli cardiovasculare, întăreşte sistemul imunitar, iar eliberarea de dopamină relaxează muşchii. Medicii britanici susţin că toţi aceşti factori contribuie la relaxare şi la un somn odihnitor.
