Emoțiile bărbaților în relații. Terapia de cuplu
Emoțiile bărbaților rămân, de multe ori, nespuse. Apoi se transformă în tăcere, iritare, distanță. Vorbim despre ce blochează exprimarea emoțiilor la bărbați, cum se construiește o bază sigură în cuplu și ce trebuie să facem pentru o relație bună, cu Dr. Simona Herb, psiholog, supervizor și trainer acreditat în Terapia Centrată pe Emoții (EFT), invitata lui Răzvan Ursuleanu, În Comunitate.
Articol de Monica Liche, 10 februarie 2026, 08:10
Când cearta e reactivă, nu mai produce apropiere
În multe cupluri, conflictul se repetă aproape identic: unul insistă, celălalt se retrage, iar tensiunea crește tocmai pentru că fiecare apasă, involuntar, pe butonul celuilalt. În terapie, primul pas este să fie făcut vizibil mecanismul, nu doar subiectul de la suprafață.
„Facem un pattern al certurilor. Îi întreb: cum vă certați voi de obicei? Ei știu ce se întâmplă, dar la nivel reactiv. O reacție creează o altă reacție. Furia n-a creat niciodată apropiere.
(…)Ingredientul secret, să-i zicem, dar nu-i secret, pentru relații, este că oamenii sunt atașați. Cei doi din cuplu au iubire, atașament. Sau așa ar trebui să fie dacă vorbim despre un cuplu care s-a format pe niște baze reale, da?”
Sub reproșuri găsim frică, tristețe, nevoie de conectare
Psihologul Simona Herb insistă pe diferența dintre reacție și emoția de dedesubt. În multe cazuri, replica tăioasă sau retragerea nu sunt esența problemei, ci stratul care acoperă frica de respingere, nevoia de validare, sentimentul că rămâi singur în relație. Când aceste emoții sunt puse în cuvinte, conflictul se poate muta din zona de atac în zona de clarificare.
„Primele răspunsuri sunt furie, frustrare, nu mă interesează. Dar asta e o reacție la o emoție mai profundă. Când pot vorbi despre mi-e teamă că o să te pierd, pare că nu mai suntem acolo unde trebuie, sunt trist, atunci discuția este altfel.”
Când dispare judecata, apare conversația
Progresul apare când spațiul devine sigur, fără judecată și fără etichete. Simona Herb spune că interesul pentru relații există, doar că mulți bărbați nu sunt încurajați să-l exprime și ajung să o facă abia când simt că sunt ascultați.
„Bărbații sunt interesați de relații, se comportă extraordinar în terapie când văd că nu îi judecă nimeni și că nu e doar despre emoții și chestii feminine, ci despre ceea ce îi doare și pe ei. Nici bărbaților nu le place să fie tot timpul conflict. Doar că nu prea sunt încurajați de societate să vorbească despre asta.”
Vezi aici ce a spus psihologul Simona Herb despre emoțiile bărbaților.
