Calitatea somnului poate fi îmbunătăţită prin diete

Articol de Stefania Grigore, 4 august 2016, 15:59

Specialiştii au descoperit că o dietă nu ajută doar la pierderea în greutate, ci şi la îmbunătăţirea calităţii somnului, care este un factor important în riscul de a dezvolta grave probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat şi hipertensiunea arterială.

În cadrul unui experiment realizat în acest sens, la care au participat peste 40 de persoane, cu vârsta cuprinsă între 35 și 65 de ani, toţi supraponderali şi obezi, care au fost împărțiți în două grupuri: unul care consuma o cantitate recomandată de proteine, iar al doilea – o cantitate mai mare decât cea recomandată.

S-a constatat că persoanele care au consumat mai multe proteine nu doar că au pierdut în greutate mai mult decât ceilalţi participanţi la studiu, ci, de asemenea, li s-a îmbunătățit şi calitatea somnului.

Sursa Rador