Ascultă Radio București FM Live

Alimente care protejează pielea de razele UV

Toată lumea ştie că vara, în special pe plajă, crema de protecţie solară este extrem de importantă pentru prevenirea cancerului de piele. Cu toate acestea, există un alt factor care ne poate proteja de razele UV dăunătoare, şi anume alimentele.

Alimente care protejează pielea de razele UV
Foto: Sursa foto: Andra Radu

Articol de bucurestifm, 2 mai 2024, 11:49

Iată câteva dintre aceste alimente:

Afinele – în afară de paleta bogată de vitamine, aceste fructe conţin antioxidanţi puternici şi beta-caroten, care protejează împotriva razelor solare. Afinele sunt o sursă importantă de vitamina C, ajutând la combaterea ridurilor cauzate de soare.

Pepenele verde – conţine cantităţi uriaşe de apă care hidratează organismul. De asemenea, este foarte bogat în licopen, un antioxidant puternic.

Fructele cu coajă lemnoasă, seminţele de cânepă, seminţele de chia conţin acizi graşi omega-3. Peştele şi ouăle sunt, de asemenea, surse minunate ale acestor substanţe, având o importanţă imensă pentru sănătatea pielii şi pentru protejarea acesteia de razele solare dăunătoare.

Morcovi şi legume cu frunze – conţin cantităţi importante de vitamina A, vitală pentru sănătatea pielii.

Ceaiul verde – prezenţa bogată a antioxidanţilor puternici din ceaiul verde ajută la inhibarea formării tumorilor maligne ale pielii. Ceaiul verde stimulează producerea de colagen în piele, ceea ce reduce leziunile pielii şi îmbătrânirea.

Conopida – este o legume extrem de utilă, care are un conţinut scăzut de calorii şi zaharuri, fiind foarte bogată în antioxidanţi. Aceştia reduc stresul oxidativ din celule, cauzat de radicalii liberi şi protejează de razele solare dăunătoare.

Ce alimente trebuie consumate pe timp de caniculă?
Lifestyle luni, 24 iunie 2024, 12:14

Ce alimente trebuie consumate pe timp de caniculă?

Vara, dieta noastră este diferită de cea din timpul iernii și ar trebui să includă alimente mai ușoare, care conțin multe lichide. Printre...

Ce alimente trebuie consumate pe timp de caniculă?
13 lucruri mai puțin cunoscute despre Ed Sheeran
Lifestyle vineri, 21 iunie 2024, 16:47

13 lucruri mai puțin cunoscute despre Ed Sheeran

Știați că albumul lui Eminem din 2000, The Marshall Mathers LP, este cel care l-a ajutat pe Ed să depășească un impediment de vorbire? Sau că...

13 lucruri mai puțin cunoscute despre Ed Sheeran
Metode de combatere a atacurilor de panică
Lifestyle miercuri, 19 iunie 2024, 16:20

Metode de combatere a atacurilor de panică

Endocrinologul Zuhra Pavlova a vorbit despre simptomele atacurilor de panică și despre modalitățile simple de a face față atacurilor de...

Metode de combatere a atacurilor de panică
VIDEO – Metoda Montessori: Învățare prin Libertate și Auto-descoperire
Lifestyle luni, 17 iunie 2024, 13:54

VIDEO – Metoda Montessori: Învățare prin Libertate și Auto-descoperire

Duminică am avut plăcerea de a o avea invitată în emisiunea „Lifestyle pentru părinți” pe Sabina Voinea, consultant și educator...

VIDEO – Metoda Montessori: Învățare prin Libertate și Auto-descoperire
Lifestyle vineri, 14 iunie 2024, 16:32

Stilurile de atașament în relații

Relațiile ar trebui să fie o sursă de liniște și sprijin, asta dacă anxietatea  nu te împiedică să te bucuri pe deplin de ceea ce...

Stilurile de atașament în relații
Lifestyle vineri, 7 iunie 2024, 14:54

Beneficiile consumului de caise

Consumul de caise îmbunătățește culoarea și elasticitatea pielii, a precizat endocrinologul şi nutriţionistul Angela Tolmaşova. Caisele sunt...

Beneficiile consumului de caise
Lifestyle miercuri, 1 mai 2024, 16:50

Află care sunt beneficiile plânsului

Atunci când suntem bebeluși, plângem de foame, de sete, de somn sau de durere, când vrem să fim ținuți în brațe și să primim afecțiune,...

Află care sunt beneficiile plânsului
Lifestyle miercuri, 1 mai 2024, 15:38

Când începe o relație de cuplu?

Așa cum fiecare om parcurge un anumit proces de maturizare în ceea ce privește capacitatea lui de a iubi, la fel și un cuplu parcurge anumite...

Când începe o relație de cuplu?