Somnul în exces dăunează sănătăţii
Articol de Sabina Lapadatescu, 3 martie 2015, 10:11
Potrivit medicilor, şapte, opt ore de somn într-o zi sunt suficiente pentru sănătatea noastră. Mai puţin de şase ore şi mai mult de nouă ore de somn, însă sunt periculoase.
Pe de-o parte, somnul în exces afectează memoria. Potrivit oamenilor de ştiinţă din cadrul Asociaţiei Americane de Geriatrie, persoanele care dorm mult sunt, mental, cu doi ani mai în vârstă decât cei care primesc exact doza necesară de somn.
În plus, se pare că somnul în exces creşte şansele unui atac de cord. Oamenii care dorm excesiv au o şansă cu 46% mai mare de a suferi un atac de cord decât restul. De asemenea, cresc şansele acestora de a avea o depresie, indică rezultatele studiilor efectuate de Centrul pentru Controlul Bolilor din Statele Unite.
Dormitul prea mult poate conduce de multe ori la oboseală, iar aceasta, la depresie. Diabetul este şi el influenţat de somn. Persoanele care dorm mai mult de opt ore pe zi au perioade mai lungi de inactivitate, care determină creşterea nivelului de glucoză şi posibilitatea apariţiei diabetului.
Problemele comune ale timpurilor moderne – durerile de cap şi migrenele – sunt şi ele influenţate de somn. Persoanele somnolente suferă mai des de dureri de cap.
