VIDEO| Blue Monday 2026: De ce luna ianuarie apasă mai greu?

Articol de bucurestifm, 19 ianuarie 2026, 11:40 / actualizat: 19 ianuarie 2026, 14:18

Astăzi, 19 ianuarie, zi cunoscută la nivel internațional drept Blue Monday, Asociația Daisler lansează ediția cu numărul nouă a campaniei de sănătate mintală Blue Monday, o inițiativă care transformă simbolic „cea mai tristă zi din an” într-o oportunitate de acces real la terapie gratuită și dialog despre emoții.

Invitată în matinalul „Bună dimineața, București!” de la BucureștiFM, psihologul Denisa Niță, coordonatoarea campaniei Blue Monday 2026, a vorbit despre miturile din jurul acestei zile, realitatea emoțională a lunii ianuarie și despre tema ediției din acest an: „Ce nu ne poate lua AI-ul azi?”.

Blue Monday – mit de marketing sau realitate emoțională?

Deși Blue Monday a apărut inițial ca o campanie de marketing, Denisa Niță subliniază că nu există dovezi științifice care să arate că o anumită zi din an este mai tristă decât alta. Totuși, luna ianuarie vine cu un cumul de factori care pot afecta starea emoțională: revenirea la muncă, presiunea financiară după sărbători, vremea rece și sentimentul accentuat de singurătate.

„Nu vorbim despre o zi magic tristă, ci despre o perioadă mai apăsătoare pentru mulți dintre noi. Blue Monday devine un pretext bun să vorbim deschis despre sănătatea mintală și despre ce putem face pentru a avea grijă de noi”, a explicat psihologul, în direct la BucureștiFM.

89% dintre români nu au fost niciodată la psiholog

Datele recente confirmă nevoia acută de astfel de inițiative. Potrivit raportului „Radiografia Sănătății Mintale în România” (Mindcare For All, 2025), aproape 42% dintre români s-au confruntat anul trecut cu probleme de sănătate mintală, însă 89% nu au apelat niciodată la un psiholog. Printre motivele invocate se află stigma socială, costurile ridicate și accesul limitat la servicii de specialitate.

„Am fost învățați să ne descurcăm singuri și să nu arătăm că avem probleme. Dar sunt momente în care nu mai putem gestiona totul de unii singuri, iar a cere ajutor este un semn de responsabilitate, nu de slăbiciune”, a spus Denisa Niță.

Semnele care ar trebui să ne trimită către un specialist includ tristețea persistentă, iritabilitatea, izolarea socială, lipsa bucuriei, dificultățile de comunicare sau senzația că nu mai suntem funcționali în viața de zi cu zi.

Trei ședințe gratuite de terapie, în toată țara

Campania Blue Monday 2026 vine cu o noutate importantă: fiecare beneficiar poate primi trei ședințe gratuite de terapie, față de o singură ședință în anii anteriori. Platforma de înscrieri s-a deschis pe www.bluemonday.ro, iar în primele zile au fost deja înregistrate sute de cereri.

„Ne-am dat seama că o singură ședință nu este suficientă. Trei întâlniri pot ajuta la diminuarea simptomelor și la recâștigarea echilibrului, chiar dacă nu rezolvă totul în profunzime”, a explicat coordonatoarea campaniei.

În ediția precedentă, peste 200 de psihologi au oferit terapie gratuită pentru peste 520 de beneficiari, mulți dintre ei continuând ulterior procesul terapeutic.

Tema 2026: „Ce nu ne poate lua AI-ul azi?”

Tema din acest an abordează direct relația tot mai strânsă dintre oameni și inteligența artificială. Deși AI-ul oferă răspunsuri rapide și aparent „corecte”, Denisa Niță avertizează asupra riscului de izolare emoțională.

„Un tool nu ne poate oferi privirea, vocea, prezența, microexpresiile și reglajul emoțional pe care le primim într-o relație umană. Relațiile interumane sunt cele care vindecă și ne ajută să creștem”, a spus psihologul.

Campania include și întâlniri offline, organizate la Cluj-Napoca, care explorează impactul AI-ului asupra relațiilor, parentingului și carierei:

• „In a Relationship with ChatGPT” – 23 ianuarie
• „AI și copilul meu: eu unde vin?” – 26 ianuarie
• „Cariera ta + AI: upgrade sau reset total?”

Un demers despre conectare, nu despre etichete

Lansată în 2018 de Asociația Daisler, cunoscută și pentru proiecte precum Strada Potaissa sau Lights On, campania Blue Monday își propune să folosească vizibilitatea acestei zile pentru a normaliza discuțiile despre depresie, anxietate și terapie.

Înscrierile pentru terapie sunt deschise pe www.bluemonday.ro, iar informațiile despre evenimente pot fi găsite și pe paginile de Facebook și Instagram ale campaniei.

Autor: Cornel Munteanu