Blue Monday, mit sau realitate? Ce facem cu rezoluțiile pentru noul an?
Blue Monday (a treia zi de luni din ianuarie) e numită „cea mai tristă zi”, dar nu are bază clinică. Totuși, ianuarie rămâne o lună dificilă pentru mulți dintre noi: oboseală, presiunea rezoluțiilor, lipsa de motivație. Aflăm de ce și ce pași mici ne pot ajuta să nu abandonăm rezoluțiile pe care ni le-am propus pentru acest an, de la psihologul Diana Miron, invitata Ioanei Brușten În Comunitate.
Articol de Monica Liche, 19 ianuarie 2026, 16:56
O zi proastă nu e un diagnostic
În conversația despre Blue Monday, apare una dintre cele mai frecvente confuzii: să numim “depresie” orice stare de tristețe. Diana Miron insistă că stările fluctuează natural și că o dimineață fără chef nu spune, singură, o poveste clinică.
„ Adesea aud oamenii spunând că am o zi, m-am trezit depresiv. Nu, nu, dragii mei, v-ați trezit triști, eventual. Așa, fără chef. Asta nu înseamnă depresie. Depresia este o tulburare psihiatrică care se definește prin niște criterii foarte precise, care conțin date cantitative și calitative și nu se pupă cu o zi de supărare. Folosim un pic cam des și cam ușor termenul depresiv.”
Când devine îngrijorător și ce înseamnă “trend al tristeții”
Criteriul important nu e intensitatea unei singure zile, ci persistența și degradarea funcționării. Dacă de săptămâni întregi totul devine imposibil (ridicat din pat, muncă, socializare), atunci ziua accea mai rea se transformă într-un semn care merită atenție și ajutor.
“Dacă însă vorbim despre faptul că mă trezesc de vreo două, trei săptămâni, tot așa, că mă ridic din pat de nu m-aș mai ridica, că mă îmbrac de nu m-aș mai îmbrăca, că mă duc de nu m-aș duce, că nu mai am chef de muncă, că nu am chef să vorbesc, că nu am chef să mă văd cu oameni, atunci asta, da, ar trebui să mă pună pe gânduri, pentru că aici deja…trage un semnal de alarmă. Trage un semnal de alarmă, vorbește de un potențial pui de depresie.” – Diana Miron, psiholog
