Echilibrul între sport și alimentație: Andrei Borz despre cum să trăim un stil de viață sănătos

Articol de eugenvrabie, 26 noiembrie 2024, 14:53

În ediția de vineri a emisiunii „Generația Z”, am discutat despre unul dintre cele mai relevante subiecte ale zilelor noastre: importanța sportului și a alimentației.

Pentru a descifra misterele unui stil de viață sănătos, l-am invitat pe Andrei Borz, fost jucător de rugby, campion național la nivel de juniori, câștigător al Diviziei Naționale de Seniori și membru al lotului lărgit al României U20, care a câștigat Cupa Mondială în 2009. Absolvent al unui masterat la UNEFS, Andrei este acum profesor de Educație fizică și antrenor de rugby, continuându-și pasiunea și după retragerea din teren.

„Sportul înseamnă viață”

Andrei ne-a mărturisit că pentru el „sportul înseamnă tot” și că sănătatea ar trebui să fie o prioritate. „Chiar dacă nu avem timp sau ne este greu, trebuie să găsim zilnic măcar 20 de minute pentru a ne îngriji de corpul nostru,” a subliniat el.

Întrebat despre motivația de a transforma pasiunea pentru sport într-o carieră, Andrei a povestit că a început să joace rugby încă din copilărie „pentru sănătate”, iar performanțele au venit pe parcurs: „Am mers la o echipă de juniori și, ulterior, la lotul național.” De asemenea, a explicat că tranziția de la jucător la antrenor nu a fost dificilă: „Este același lucru. Am schimbat puțin tabăra. Nu mai sunt actor, ci sunt regizor.”

„Diferența este făcută de alimentație”

În ceea ce privește obiceiurile păstrate din perioada sportului de performanță, Andrei a mărturisit că „cea mai de preț moștenire” este disciplina de a face mișcare regulată: „De două-trei ori pe săptămână reușesc să alerg sau să fac puțină sală, pentru a-mi întreține sănătatea.”

Despre alimentație, Andrei a punctat că aceasta joacă un rol crucial în sportul de performanță. „Toată lumea se antrenează, dar nu toți pot deveni sportivi de performanță. Ai nevoie de calități fizice, dar și intelectuale,” a explicat el.

L-am întrebat dacă este în regulă să ne satisfacem din când în când poftele alimentare. „Dacă faci mișcare, nu este nicio problemă să te răsfeți ocazional,” a spus el, însă a avertizat că astfel de excepții nu trebuie să devină obișnuințe: „Dacă mănânci zilnic fast food, vei avea probleme și nu vei avea energia necesară să faci sport.”

„Consultă un specialist, nu internetul”

Pentru cei care doresc să își schimbe stilul de viață, Andrei a oferit un sfat clar: „Dacă vrei să îți schimbi alimentația, este obligatoriu să consulți un medic nutriționist. Inteligența artificială sau platformele online oferă doar informații generale. E folositor, dar nu suficient.”

Dacă vrei să afli mai multe despre cum să trăiești în armonie cu organismul tău, urmărește canalul de YouTube București FM. Ne găsești și pe Instagram și Facebook pentru momente inedite din culisele emisiunii, iar pe TikTok te așteptăm cu sesiunea noastră de Speed Questions.

Ascultă „Generația Z” în fiecare vineri, de la ora 21:00, pe București FM!