Adevărat sau fals? Mituri despre sănatate
Articol de alinadecu, 11 mai 2023, 17:24
- Ciocolata provoacă acnee (FALS)
Nimic mai fals! Consumul unei cantități mici de ciocolată NU dăunează sănătății, daca e ciocolată neagră. Pielea este un organ viu și are propriile bacterii, așadar cu cât ne hrănim mai sănătos și ne hidratăm corect, cu atât va avea și ea de câștigat. Cu privire la hidratare, apa este sfântă. Desigur, și ceaiurile sunt bune, însă nu consumate în timpul mesei pentru că taninurile din ceai blochează absorbția fierului, iar un deficitul de fier poate avea ca simptom mâncărimile de piele.
Și cum toată lumea iubește ciocolata, este un bun prilej să spunem că ea poate să reducă riscul apariției febrei musculare în condiții de efort. Dr. Codruțea Cioponea, medic specialist medicină fizică și de reabilitare, expert în recuperarea traumatismelor musculoscheletale, a explicat că „ciocolata post-efort reface depozitele de glicogen consumate în timpul efortului. Datorită unei substanțe cu numele de epicatechin pe care o conține, are un efect de vasodilatație și crește aportul de sânge. Dacă ciocolata este de calitatea foarte bună, făcută cu mult unt de cacao, conține vitamina E, acizi grași și o cantitate importantă de antioxidanți.”
- Un măr pe zi ține doctorul la distanță (FALS)
Pe doctor, nu, nu îl ține la distanță, dar pe farmacie, da! Un studiu care a urmărit un grup de persoane care consumau zilnic mere a constatat că acestea foloseau mai puține medicamente decât cei care nu erau prieteni cu acest fruct. Este adevărat, subiecții aveau o sănătate bună în general, și nu neapărat pentru că mâncau zilnic mere, ci pentru că aveau niveluri mai ridicate de educație și nu erau fumători. În concluzie, chiar dacă nu merele feresc oamenii de boli, a consuma unul pe zi rămâne un lucru foarte bun. Mai ales că, potrivit unui studiu realizat în Brazilia, consumul de mere este asociat și cu pierderea în greutate.
- Dacă ieși afară cu părul ud, o să răcești (FALS)
O persoană sănătoasă care iese afară cu părul ud, nu din acest motiv răcește. Lipsa somnului și stresul afectează sistemul imunitar și scad capacitatea de rezistență a organismului în fața bolii, la fel cum și a sta într-un spațiu închis, fără ventilație, alături de alte persoane răcite, crește probabilitatea de îmbolnăvire.
- Trosnirea degetelor provocă artrită (FALS)
Zgomotul produs de trosnirea articulațiilor este cauzat de eliberarea rapidă a azotului gazos din fluidul care lubrifiază articulațiile. Nu există dovezi că acest tic ar fi dăunător articulațiilor și că provoacă artrită, dar sunt studii care arată că trosnirea excesivă a degetelor poate fi asociată cu inflamarea mâinilor și deteriorarea țesuturilor moi.
- Stridiile sunt afrodisiace (FALS)
Stridiile sunt bogate în zinc, ceea ce este important pentru sănătatea reproducerii, dar nu există dovezi științifice care să sugereze că mâncând stridii va crește libidoul. Un libido scăzut are cauze medicale precum insomnia cronică, anxietatea, depresia, perimenopauza sau menopauza, care se tratează în cabinetul medical, în niciun caz, în restaurant.
- Statul prea aproape de un ecran „strică” vederea (FALS)
A sta cu ochii prea aproape de un ecran provoacă mai degrabă oboseală oculară decât daune permanente ale vederii. Este de preferat să fie luate pauze regulate, să se reducă intensitatea luminii albastre a ecranelor și să vă asigurați că luminozitatea nu este mai mare decât o cer împrejurările.
- Brânza mâncată la cină provoacă vise urâte (FALS)
Nu există dovezi solide potrivit cărora brânza să fie de vină pentru coșmaruri. Dimpotrivă, s-a constatat că produsele lactate (cum ar fi laptele, consumat cald, înainte de culcare) sunt benefice datorită triptofanului conținut, un aminoacid esențial în producerea celor doi hormoni care induc somnul, serotonina și melatonina.
