Sănătatea mintală în vremuri tulburi
Articol de dianamatei, 17 martie 2022, 16:50
După doi ani de pandemie, lângă noi este acum un război.
Deși viețile nu ne sunt amenințate în mod direct, încercăm teama.
Nu avem soluții miraculoase să nu avem astfel de trăiri.
Însă putem face câteva lucruri mărunte, spune psihologul Adrian Socol, de la Fundația Estuar.
”Există soluții mici pentru fiecare situație în parte, pentru fiecare persoană în parte. Să încercăm să trăim în prezent. Există realitatea cruntă însă în momentul acesta viața noastră nu este amenințată în mod direct. Să luăm deciziile care sunt pentru acest prezent, decizii care ne sunt la îndemână. Situația se poate schimba. Nu putem pune egal între pandemie, război, cutremur. Nu le putem controla dar vor fi acolo. Ce putem să facem noi, în relație cu niște lucruri pe care nu le putem controla. Agresivitatea umană e tot timpul acolo și, uneori, se manifestă prin război. Este în felul nostru de a fi”.
Situațiile limită par să ne modifice radical comportamentele.
În situații limită, din oameni calmi și binevoitori, ne transformăm în mici bombe cu ceas.
Este și cazul războiului iar luciditatea nu trebuie să dispară.
”Să ne păstrăm și atitudinea față de război. În fiecare dintre noi se trezește o dorință de răzbunare, agresivitate…Ne trezim trași într-o direcție care nu este normală. Situațiile stresante scot ce este mai rău în noi. Gândiți-vă la mersul pe stadion”.
Frica naște tot soiul de coportamente în masă.
Le avem foarte mulți dintre noi iar specialiștii spun că este tendința de a ne pune la adăpost.
”Mersul la cumpărături în exces este un mecanism de apărare. În loc să luăm un anxiolitic, facem ceva. Unu dintre cele mai mari rele este incertitudinea, să nu știm ce o să se întâmple. Și atunci dacă ceilalți fac un lucru, facem și noi. Există aversiunea față de pierdere. Nu ne place să știm că am pierdut. Dacă am câștigat un pic, e ca un fel de balsam pentru psihicul nostru; perioadele de reduceri, livrările gratis…”.
Pe de altă parte, cutumele și normele sociale, bune sau rele, nu pot fi lăsate în urmă.
Nu ieșim din cutume iar respectarea lor devine acută mai ales în situații tulburi.
”Uneori nu punem întrebări legate de sistemul social în care trăim, de reguli… Dacă așa se face, așa facem. Când discutam cu părinții mei despre armată, că nu vreau să o fac, parcă aveam o boală. Toți bărbații fac armata. Nu ne mai punem problema că am putea să ne sustragem unei configrati sociale. Sunt niște norme sociale pe care nu le punem la îndoială”.
Cum rămânem sănătoși mintal stând pe un butoi cu pulbere?
”Există persoane flexibile, persoane care fac față provocărilor într-o manieră sănătoasă. E important să ne păstrăm rolul pe care îl aveam. Dacă putem face ceva să schimbăm situația…să facem voluntariat în cazul de față. Să acceptăm ceea ce nu putem să schimbăm. Sănătatea mintală asta înseamnă”.
