Zece minute de meditaţie pe zi fac minuni

Articol de Stefania Grigore, 4 mai 2017, 15:43

Cercetători americani şi canadieni au constatat că 10 minute de meditație în fiecare zi sunt suficiente unei persoane pentru a reduce nivelul de anxietate și pentru a crește concentrarea asupra sarcinilor curente. Experții au ajuns la aceste concluzii după ce au evaluat efectele practicii meditației asupra încrederii.

Voluntarii care au participat la cercetare au fost împărțiți în două grupuri, care trebuiau să îndeplinească anumite sarcini pe un computer. Rezultate mai bune a avut grupul care a meditat în timpul rezolvării testelor.

Meditaţia presupune exerciţii de respiraţie şi menţinerea corpului într-o anumită poziţie. Reultatul este o stare de concentrare maximă pe un anumit eveniment sau subiect. Practica a fost împrumutată de la vechi curente religioase indiene și chinezești.