Relaxarea în cadă are beneficii neașteptate
Articol de Sabina Lapadatescu, 24 august 2016, 09:32
Visul oricărei persoane care doreşte să slăbească este de a arde calorii fără efort. Oamenii de ştiinţă britanici susţin că acest lucru este posibil într-o cadă cu apă caldă, deoarece căldura stimulează consumul de energie.
O oră petrecută într-o cadă cu apă încălzită până la 40 de grade topeşte în medie 126 de calorii. Aproximativ aceeaşi cantitate de calorii este arsă într-o jumătate de oră de mers pe jos.
În afară de acest avantaj, baia caldă scade mai eficient glicemia decât mersul pe bicicletă.
Cercetătorii din Marea Britanie au făcut această descoperire întâmplător, în timp ce căutau alternative pentru activitățile sportive legate de controlul diabetului de tip 2. În cadrul studiului, ei au comparat efectele băii în apă fierbinte cu aceeași perioadă de timp petrecut pe bicicletă și au constatat că relaxarea în cadă are beneficii neașteptate.
Voluntarii care au petrecut în cadă o oră, în alte zile au pedalat pe bicicletă intens, activitate care le-a determinat creşterea temperaturii corpului cu 1 grad Celsius, așa cum s-a întâmplat atunci când au făcut baia prelungită. Rezultatele au arătat că după baie, participanţii au avut un nivel mai scăzut de glucoză în sânge, în medie cu 10%, comparativ cu efortul fizic. Acest lucru este complet neașteptat. Deşi consumul de energie prin baia prelungită în cadă nu poate fi măsurată cu ceea ce se întâmplă prin practicarea unui sport, căldura crește caloriile arse cu 80%.
Concluzia cercetătorilor este că o baie fierbinte, după cină, ajută la menținerea greutății și limitează creșterea zahărului din sânge. Medicii nu au omis să reamintească faptul că activitatea fizică și sportul sunt mai benefice pentru sănătate decât baia fierbinte.
