Beneficiile vitaminei D – Sfaturi mici pentru mămici… hai, și pentru tătici!!!
Articol de , 18 aprilie 2016, 15:38
Până acum, în această primăvară, soarele a fost generos cu noi.
Și, dacă ți se pare că zâmbetul îți e mai sincer și apare mai des în aceste zile senine, te asigur că nu e doar o impresie. Normal, există și explicație: efectul luminii și al vitaminei D. Este singura vitamină care se sintetizează în organism, mai exact în piele, sub acțiunea razelor de soare. Este numită și vitamina antirahitică, dar efectele ei benefice sunt mult mai multe, inclusiv acela că ne ține departe de depresie.
Doctor Cosmina Cristea:
”Vitamina D este considerată, la ora actuală, un prohormon pentru că, față de toate celelalte vitamine care nu se sintetizează în organism și ca să ajungă în organism trebuie înghițite sub o formă sau alta, vitamina D se poate sintetiza în organism, în piele, sub acțiunea razelor de soare. Se produce din colesterol și din ultimele cercetări s-a văzut că are o importanță foarte mare în dezvoltarea imunității( copiii care au stat la soare sau au primit câte 1 200 UI vit. D timp de 4 luni, au cu aprox. 40% mai puține infecții respiratorii decât ceilalți) și, de asemenea, s-a dovedit că vitamina D poate proteja foarte mult organismul împotriva a numeroase boli: diabetul de tip 1, de tip 2, poate proteja organismul împotriva unor boli autoimune, precum artrita reumatoidă sau se folosește în tratamentul fibrozei chistice; doze mari se folosesc drept tratament împotriva diferitelor forme de cancer. Deci, vitamina D nu este folosită numai pentru osificare, pentru a preveni rahitismul sau, la adult, osteoporoza, ci și pentru a preveni alte boli mult mai grave.”
Vitamina D poate fi procurată din alimente, surse foarte bogate fiind: uleiul de pește și peștele gras, gălbenușul de ou, nucile, lactatele, dar cea mai importantă cale de a ne asigura necesarul zilnic rămâne expunerea la soare.
Așa ca, bucură-te de ziua frumoasă, profită de ea și nu rata mâine alte Sfaturi mici pentru mămici… hai, și pentru tătici!!!
