VIDEO| Cum ne protejăm în zilele caniculare: sfaturi de la specialiști

Articol de bucurestifm, 30 iulie 2026, 09:26

Canicula aduce în fiecare vară aceleași întrebări și mituri care circulă din generație în generație sau, mai nou, pe rețelele sociale. De la obiceiul de a pune iaurt pe arsurile solare până la a lăsa capul pe spate când ne curge sânge din nas, multe dintre aceste „sfaturi” pot face mai mult rău decât bine.

Invitate în matinalul „Bună dimineața, București!”, Alexandra Andrițoiu, formator și coordonator al Programului de Prim Ajutor din cadrul Fundației pentru SMURD, și Andreea Matei, voluntară în cadrul organizației, au explicat care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem vara și cum putem reacționa corect într-o situație de urgență.

Primul ajutor nu este doar pentru medici

Mulți oameni cred că nu vor avea niciodată nevoie să acorde primul ajutor. În realitate, cele mai multe situații de urgență apar chiar acasă, în familie, iar primele minute pot face diferența până la sosirea echipajelor medicale. „Există manevre simple, pe care le poate învăța oricine. Cea mai mare greșeală este să nu faci nimic de teamă că ai putea greși”, a explicat Alexandra Andrițoiu.

Potrivit Alexandrei Andrițoiu, un curs de prim ajutor oferă informații practice și îi poate ajuta pe oameni să își păstreze calmul în momente critice.

Miturile verii care pot deveni periculoase

Discuția s-a concentrat și asupra celor mai răspândite mituri legate de caniculă și primul ajutor. Unul dintre ele este ideea că o persoană își poate „înghiți limba” atunci când leșină. În astfel de situații nu trebuie introduse obiecte în gură. Căile respiratorii pot fi eliberate prin manevre simple, învățate în cadrul cursurilor de prim ajutor.

În cazul unei sângerări nazale, capul nu trebuie lăsat pe spate. Poziția corectă este ușor aplecat în față, cu presiune aplicată pe nas timp de aproximativ 15 minute. Dacă sângerarea nu se oprește, este recomandată apelarea serviciului de urgență.

La fel de fals este și mitul conform căruia bem apă doar atunci când ne este sete. Senzația de sete apare deja după ce organismul începe să se deshidrateze, iar în cazul copiilor și al persoanelor în vârstă aceasta poate lipsi complet. Recomandarea este hidratarea constantă pe tot parcursul zilei.

Nici berea rece nu hidratează, chiar dacă poate crea o senzație temporară de răcorire. Consumul de alcool favorizează deshidratarea, motiv pentru care ar trebui evitat în perioadele cu temperaturi extreme.

Tot la capitolul mituri intră și apa cu lămâie. Specialiștii spun că nu hidratează mai bine decât apa simplă, însă poate fi o alternativă plăcută pentru cei care consumă prea puțină apă în mod obișnuit.

Insolația nu ține cont de nori

Faptul că cerul este acoperit nu înseamnă că radiațiile ultraviolete nu sunt periculoase. Alexandra Andrițoiu recomandă „testul umbrei”: dacă umbra este vizibil mai scurtă decât înălțimea corpului, radiațiile UV sunt foarte puternice și expunerea la soare ar trebui limitată.

Printre simptomele insolației se numără durerea puternică de cap, confuzia, starea de rău accentuată și chiar pierderea stării de conștiență. În astfel de situații trebuie apelat imediat numărul unic de urgență 112.

Pentru a reduce riscurile, specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00-17:00, căutarea zonelor umbrite și hidratarea constantă.

Un alt obicei des întâlnit este aplicarea de iaurt, smântână, miere sau ulei pe arsurile solare. În realitate, acestea pot favoriza apariția infecțiilor. Primul gest corect este răcirea zonei afectate sub apă rece timp de 15-20 de minute, pentru a limita evoluția arsurii.

Ce nu ar trebui să lipsească din trusa de vacanță

O trusă de prim ajutor bine pregătită poate preveni multe probleme în concediu. Persoanele care urmează tratamente cronice trebuie să își ia medicamentele necesare pentru întreaga perioadă a vacanței.

În plus, trusa ar trebui să conțină medicamente uzuale, precum antialgice, antiinflamatoare, produse pentru probleme digestive, iar persoanele cu alergii severe ar trebui să aibă asupra lor un autoinjector cu adrenalină (EpiPen), prescris de medic.

La 17 ani, face voluntariat și îi învață pe alții primul ajutor

Un moment emoționant al interviului a fost povestea Andreei Matei, voluntară în cadrul Fundației pentru SMURD. La doar 17 ani, aceasta participă la ateliere de prim ajutor și la maratoanele de resuscitare, iar visul ei este să urmeze Facultatea de Medicină.

Andreea spune că și-a dorit încă din copilărie să îi ajute pe cei din jur și să îi învețe, la rândul ei, cum pot interveni într-o situație de urgență. Pentru ea, voluntariatul a devenit primul pas către cariera pe care și-o dorește.

Cursuri gratuite pentru oricine

Fundația pentru SMURD organizează gratuit ateliere de prim ajutor pentru persoane de toate vârstele. Cei interesați se pot înscrie individual la atelierele „Salvatorii de Vieți”, organizate periodic în București și în alte orașe din țară, sau pot solicita organizarea unui atelier pentru grupuri.

Mesajul transmis de invitate este simplu: câteva ore dedicate învățării manevrelor de prim ajutor pot face diferența într-o situație limită. În momentele critice, cunoașterea gesturilor corecte poate salva viața unei persoane dragi.

Autor: Denisa Radu