După o noapte de petrecere: cât timp rămâne alcoolul în sânge și ce trebuie să știi

Articol de bucurestifm, 22 aprilie 2025, 09:43

Sărbătorile, petrecerile și ieșirile cu prietenii sunt momente în care un pahar de vin sau o bere pare să meargă de minune. Dar ce se întâmplă după ce paharele se golesc? Mulți dintre noi ne-am întrebat, cel puțin o dată: Cât timp rămâne alcoolul în sânge și cum poate fi eliminat mai repede din organism?

Cum este procesat alcoolul în corp

Alcoolul este consumat de aproximativ două miliarde de oameni la nivel global, iar în perioada sărbătorilor, consumul crește semnificativ. Organizația Mondială a Sănătății clasifică alcoolul ca fiind un deprimant al sistemului nervos central, absorbit rapid din stomac și intestinul subțire în sânge. Apoi, este metabolizat în ficat cu ajutorul enzimelor, însă ficatul poate procesa doar o cantitate mică de alcool la un moment dat.

După ingestie, alcoolul ajunge în stomac în aproximativ cinci minute, iar cea mai mare parte – aproape 90% – este absorbită în intestinul subțire după aproximativ 20 de minute.

Factori care influențează cât timp rămâne alcoolul în organism

Durata în care alcoolul este eliminat din sânge diferă de la o persoană la alta și este influențată de mai mulți factori:

• Vârsta: Adolescenții și vârstnicii metabolizează alcoolul mai lent.
• Sexul: Femeile, deși absorb inițial mai mult alcool, îl elimină mai repede decât bărbații.
• Alimentația: Consumul de alcool după masă duce la o metabolizare mai rapidă.
• Momentul zilei: Seara, alcoolul este procesat mai eficient.
• Activitatea fizică: Crește ușor rata de eliminare.
• Starea de sănătate: Afecțiunile hepatice reduc semnificativ capacitatea de metabolizare a alcoolului.

Cât alcool conțin băuturile cele mai populare

Pentru a înțelege mai bine cât alcool ajunge în organism, iată câteva exemple:

• 350 ml de bere: aproximativ 5% alcool
• 240 ml de bere belgiană: între 7% și 11% alcool
• 150 ml de vin alb: 12% alcool
• 150 ml de vin roșu: 14% alcool
• 45 ml de băutură spirtoasă (vodcă, whisky, etc.): 40% alcool

O băutură standard conține în medie 14 grame de alcool pur.

Ce înseamnă „bere fără alcool”?

Contrar așteptărilor, berea fără alcool poate conține totuși o cantitate foarte mică de alcool – până la 0,5%, potrivit FDA. Aceasta este produsă fie prin controlarea procesului de fermentație, fie prin eliminarea alcoolului din berea normală, prin evaporare sau osmoză inversă.

Cât timp poate fi detectat alcoolul în organism?

• Respirație (etilotest): 4-6 ore de la consum
• Sânge: până la 12 ore
• Urina: 12-24 de ore, în funcție de test
• Firul de păr: până la 90 de zile

Atenție! Conducerea sub influența alcoolului este sancționată aspru: peste 0,40 mg/l alcool în aerul expirat (echivalentul a 0,80 g/l în sânge) poate atrage o pedeapsă cu închisoare între 1 și 5 ani și anularea permisului de conducere.

Cum elimini alcoolul mai repede din organism?

Nu există soluții miraculoase, însă câteva obiceiuri te pot ajuta să te refaci mai ușor:

• Odihna: Somnul este esențial pentru ca ficatul să metabolizeze alcoolul.
• Hidratarea: Bea un pahar mare de apă înainte de culcare și păstrează unul lângă pat.
• Medicamente: Dacă ai dureri de cap, poți lua ibuprofen, dar evită paracetamolul – acesta poate interacționa cu alcoolul și afecta ficatul.

Vinul, o alegere mai „sănătoasă”?

Dintre băuturile alcoolice, vinul – în special cel roșu – este adesea considerat mai benefic datorită conținutului de resveratrol, un antioxidant care susține sănătatea creierului. Totuși, moderația rămâne cheia.

Indiferent dacă ai petrecut până dimineață sau ai băut doar un pahar la cină, este esențial să știi cum reacționează corpul tău la alcool. Fiecare organism e diferit, iar siguranța – mai ales când vine vorba de condus – nu trebuie compromisă niciodată.

Autor: Cornel Munteanu