Luni, 20 ianuarie, este Blue Monday – cea mai tristă zi din an

Articol de Marga Tudor, 14 ianuarie 2025, 17:23

Blue Monday, cunoscută drept cea mai tristă zi din an, este o combinație între vremea mohorâtă, stresul post-sărbători și presiunea financiară. Anul acesta, ”ziua albastră” cade pe 20 ianuarie.

Blue Monday este un concept introdus pentru prima dată în 2005 de Cliff Arnall, un psiholog britanic, ca parte a unei campanii de marketing.

El a creat o formulă pseudo-științifică pentru a determina cea mai deprimantă zi din an, luând în calcul factori precum vremea, datoriile acumulate în timpul sărbătorilor, motivația scăzută și faptul că rezoluțiile de Anul Nou încep să fie abandonate.

În general, Blue Monday cade în a treia luni din ianuarie, ceea ce înseamnă că, în 2025, această zi este marcată pe 20 ianuarie. Deși conceptul nu are baze științifice solide, a devenit un simbol al dificultăților de început de an.

Oamenii se simt mai triști în această perioadă, deoarece ianuarie este, în mod tradițional, o lună dificilă pentru mulți dintre noi. Efectele sezonului rece, zilele scurte și lipsa luminii naturale contribuie la stări de oboseală și apatie.

În plus, mulți se confruntă cu presiunea financiară după cheltuielile făcute de sărbători. La toate acestea se adaugă și eșecul unor planuri sau rezoluții de Anul Nou. Pe măsură ce entuziasmul scade, iar obiectivele par mai greu de atins, poate apărea un sentiment de descurajare.

Specialiștii spun ca este important să nu ne lăsăm copleșiți de eticheta Blue Monday și au câteva sfaturi pentru a transforma această zi:

Petrece timp afară: Chiar și câteva minute de lumină naturală sau o scurtă plimbare pot îmbunătăți starea de spirit.

Fă mișcare: Exercițiile fizice eliberează endorfine, reduc stresul și îți oferă energie.

Conectează-te cu cei dragi: O conversație cu un prieten sau timpul petrecut cu familia poate alunga stările de tristețe.

Acceptă că unele zile pot fi mai dificile și acordă-ți timp pentru relaxare și auto-îngrijire.

În final, Blue Monday este o zi ca oricare alta, iar cheia este să o privim ca pe o oportunitate de a ne crea propriile momente de bucurie și pozitivitate. (playtech)