Anxietatea și rețelele sociale: Cristian Maricoiu despre hrănirea emoțională și sănătatea mintală

Articol de eugenvrabie, 10 octombrie 2024, 09:40

În emisiunea Generația Z am discutat despre anxietate, burnout și cum putem gestiona aceste probleme.

Pentru a afla cât mai multe, l-am avut alături de noi pe Cristian Maricoiu, psiholog și coach. Cristian a absolvit ⁠Facultatea de Psihologie și Științele Educației la Universitatea București, iar în prezent este implicat în mai multe proiecte “LET’S TALK” – unde discută despre probleme familiale, educația copiilor și adolescenților. Cel mai recent este un grup de suport dedicat sănătății mintale a bărbatului.

“În social media nu există hrănire emoțională”

Fiind nativi digitali și obsedați de social media, pentru noi aceste rețele țin deseori locul socializării clasice, te tip față-n față. De aceea l-am întrebat pe Cristian ce impact au rețelele de socializare asupra creierului și dacă pot crea anxietăți.

”Este foarte multă interacțiune virtuală și lipsește cea umană. De multe ori anxietatea pleacă și de la a nu fi conectat cu oamenii din jurul tău. În momentul când te simți singur și ți se pare că doar tu faci ce ai de făcut singur, fără ajutor, acela poate fi un moment de anxietate.”

Deși suntem conectați online unul cu celălalt în fiecare secundă, din comunicarea online lipsește conexiunea umană autentică, putere ce ne ține împreună și ne ajută să nu fim singuri cu problemele noastre.

”Dacă ai avea un grup de suport de la care să te hrănești emoțional probabil că ți-ar fi mult mai ușor să faci față unei situații dificile. În social media nu există o astfel de hrănire.”

“Să avem emoții este cât se poate de natural”

Internetul este plin de sfaturi și informații despre psihologie. Astăzi este cunoscut fenomenul de Tik Tok Psychology – adică informații mai puțin veridice, fun facts și lucruri care par cool spuse pe net – de cele mai multe ori acestea sunt rupte de realitate, dar le luăm de bune și acționăm în baza lor. De aceea este important să ne luăm informațiile și sfaturile despre sănătate mintală din surse de încredere și profesioniști din domeniu. Pentru a recunoaște un atac de panică trebuie să știm mai întâi ce este acesta și cum se manifestă.

”În momentul când nu reușim să simțim emoțiile și nu reușim să le numim și să le recunoaștem în noi atunci devine o problemă. Din ce știu eu, atacul de panică este un răspuns al corpului la un moment stresant. Se manifestă prin palpitații, prin senzația de sufocare. E ceva fizic, greu de suportat. Ai impresia că rămâi fără aer. Poate simți că mori.”

De asemenea, anxietatea, spre deosebire de emoții, poate avea consecințe asupra sănătății fizice.

”Psihosomatica se referă la modul în care corpul metabolizează toate procesele psihice și chestiile pe care le reprimi. Energia negativă este în continuare prezentă și își caută un loc. Și atunci probabil își găsește un loc în corp unde ai deja o sensibilitate.”

Dacă te-am făcut curios despre tulburarea anxioasă și despre multe altele, intră pe canalul de YouTube București FM. Ne găsești pe Instagram și Facebook pentru momente din afara emisiunii, iar pe TikTok te așteptăm pentru sesiunea noastră de Speed Questions.

Pe noi ne poți auzi în fiecare vineri, de la ora 21:00, pe București FM, în Generația Z.