Ceaiul, aliatul somnului!
Articol de Adriana Baciu, 29 noiembrie 2019, 10:28
Odihna de calitate peste noapte nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar previne și stresul și multe boli, inclusiv afecțiunile cardiovasculare și diabetul.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, experții britanici recomandă consumul unui ceai din plante înainte de culcare, în special ceaiul de Passiflora.
Ceaiurile din plante sunt foarte apreciate pentru efectele lor benefice asupra sănătăţii, unul dintre acestea fiind un somn mai liniștit.
Câteva studii anterioare au descoperit că cel mai bun pentru un somn de noapte relaxant și odihnitor este ceaiul de Passiflora. Băutura funcţionează prin creşterea acidului gamma-aminobutiric (GABA) din creier.
GABA este un neurotransmiţător inhibitor al sistemului nervos central, responsabil de relaxare şi de inducerea somnului, explică specialiştii.
Câteva studii pe animale au confirmat efectele acidului gamma-aminobutiric asupra somnului.
Ceaiul de Passiflora contribuie la îmbunătăţirea efectului, reducând, de asemenea, anxietatea.
