Mâncăm sănătos, avem și zâmbetul pe buze
Articol de bucurestifm, 16 octombrie 2019, 11:36
Alimentaţia sănătoasă ne poate face mai fericiţi.
Asa arată rezultatele unui studiu australian la care au participat 76 de studenţi cu vârste între 17 şi 35 de ani.
Acestea nu mâncau sănătos şi aveau simptome de depresie.
Participanţii care au trecut de la o alimentaţie nesănătoasă la una sănătoasă, au constatat, după câteva săptămâni, că sunt mai puţin anxioşi şi au o dispoziţie mai bună.
La începutul studiului, toţi subiecţii au spus că au consumat alimente procesate, produse care conţin zahăr şi grăsimi saturate.
De asemenea, participanţii se simţeau mai puţin capabili să se simtă bucuroşi şi mai puţin motivaţi.
Jumătate dintre ei au fost încurajaţi să adauge în dietele lor fructe, legume, peşte şi ulei de măsline şi să reducă consumul de alimente procesate.
Restul nu au primit nicio instrucţiune şi au continuat să respecte dieta lor obişnuită.
Trei săptămâni mai târziu, cei care au mâncat sănătos s-au trezit într-o dispoziţie mult mai bună, nu au fost deprimaţi şi au fost mai puţin anxioşi decât participanţii care nu şi-au schimbat alimentaţia.
