Ascultă Radio București FM Live

Slăbim prin… autohipnoză!

Slăbim prin… autohipnoză!
Foto: Sursa foto: clinicaamabile.com.br

Articol de Sabina Lapadatescu, 22 mai 2017, 11:01

Pentru mulţi dintre noi, kilogramele în plus sunt o adevărată bătaie de cap şi, oricât de mult ne-am strădui să le dăm jos, rezultatele sunt în zadar.

Unii dintre noi încearcăm să facem sport dar, când ajungem acasă, ne apucă pofta de mâncare. La fel se întâmplă cu dietele alimentare care, inevitabil, la un moment dat, ne vor face să clacăm şi să revenim la vechile obiceiuri alimentare.

În opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, totul pleacă din mintea noastră, iar acolo se petrec cele mai multe bătălii, nu în stomacul nostru.

“Stomacul stochează cât îi dăm şi ştie să se autogospodărească, dar mintea este cea care controlează întreg corpul. Mintea îţi spune că eşti slab, când tu în realitate ai 10-15 kilograme în plus. Tot mintea îţi spune să mănânci peste măsură când eşti stresat. Aceeaşi minte îţi spune că e mai bine să stai în fotoliu toată ziua şi să te uiti la TV şi că sportul este un efort inutil. Totul pleacă din creier, unde ne programăm cine suntem şi cine vrem să devenim. Dacă vom reuşi să ne programăm mintea, atunci inclusiv slăbitul nu o să mai fie o problemă pentru noi”, explică specialistul.

Una dintre metodele pe care le aplică hipnoterapeutul pe clienţi, care s-a dovedit a fi una eficientă, este autohipnoza. Ca să demitizăm toate credinţele populare despre hipnoză şi să pornim cu o înţelegere corectă, hipnoza, respectiv autohipnoza, nu înseamnă stări de somn. De fapt, persoana este perfect conştientă de ceea ce se întâmplă în jurul său.

“Atunci când experimentăm autohipnoza, suntem în tot acel timp în control, însă diferenţa este că atenţia noastră se focalizează pe un punct sau stimul. În acea fază, mintea subconştientă este mult mai receptivă la sugestiile pe care vrem să i le transmitem. Este ca atunci când ne conştientizăm respiraţia. Noi respirăm tot timpul, însă nu tot timpul suntem conştienţi de asta”, declară Eugen Popa.

Care sunt paşii pentru a slăbi prin autohipnoză?

1) Pornește cu o idee clară. Cum vrei să arăți? Nu câte kilograme vrei să ai, sau câte vrei să dai jos, ci cum vrei să arăți.
2) Stabilește cum vrei să te simți când vei avea forma și dimensiunile dorite.
3) Inspiră și expira lent, profund, de 5 ori, de fiecare dată inspirând relaxare şi expirând stres şi tensiune. Cu fiecare repetare, relaxează-te tot mai adânc şi mai natural.
4) Repetă mental imaginile cu tine aşa cum îți doreşti să araţi şi să te simiţi.

Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România şi preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De-a lungul carierei s-a specializat atât în metode de terapie și dezvoltare personală Occidentale (Hipnoză, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitivă) cât și Orientale (Meditație, Yoga, Spiritualitate), fiind astăzi un trainer holistic în toată puterea cuvântului.

Studiile sale l-au purtat pe trei continente, în Europa, Asia și Statele Unite, iar până în prezent a susţinut conferinţe, traininguri şi workshop-uri în Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.

Petiție a locuitorilor din Bragadiru și Prelungirea Ghencea către primarul general! AUDIO
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 12:12

Petiție a locuitorilor din Bragadiru și Prelungirea Ghencea către primarul general! AUDIO

Locuitorii din zona Prelungirea Ghencea – Bragadiru au lansat pe portalul Petitieonline.com o petiție intitulată „Fluidizare trafic...

Petiție a locuitorilor din Bragadiru și Prelungirea Ghencea către primarul general! AUDIO
Silvicultorii protestează în faţa Ministerului Mediului
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 12:01

Silvicultorii protestează în faţa Ministerului Mediului

Câteva sute de persoane, membri ai Federaţiei Sindicatelor din Silvicultură „Silva”, protestează în faţa Ministerului Mediului,...

Silvicultorii protestează în faţa Ministerului Mediului
Klaus Iohannis îşi încheie mandatul – ceremonie la Palatul Cotroceni
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 11:11

Klaus Iohannis îşi încheie mandatul – ceremonie la Palatul Cotroceni

Preşedintele demisionar Klaus Iohannis îşi încheie mandatul la Palatul Cotroceni, interimatul urmând să fie asigurat de miercuri de...

Klaus Iohannis îşi încheie mandatul – ceremonie la Palatul Cotroceni
Tramvaiele liniilor 10 şi 11 au fost blocate timp de 75 de minute pe sensul spre Podul Grozăveşti
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 10:41

Tramvaiele liniilor 10 şi 11 au fost blocate timp de 75 de minute pe sensul spre Podul Grozăveşti

Tramvaiele liniilor 10 şi 11 au fost blocate timp de 75 de minute pe sensul spre Podul Grozăveşti, din cauza unui accident rutier, informează...

Tramvaiele liniilor 10 şi 11 au fost blocate timp de 75 de minute pe sensul spre Podul Grozăveşti
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 10:12

THE PHANTOM OF THE OPERA, la București, între 10 și 15 iunie

Cel mai iubit musical din lume, THE PHANTOM OF THE OPERA de Andrew Lloyd Webber, se joacă la București, la Romexpo, între 10 și 15 iunie, în...

THE PHANTOM OF THE OPERA, la București, între 10 și 15 iunie
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 09:57

Break the fake: Soluții pentru supraabundența informațională

Flavia Durach, conferențiar universitar doctor în cadrul Facultății de Comunicare și Relații Publice și specialist în dezinformarea în...

Break the fake: Soluții pentru supraabundența informațională
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 09:56

Centrul Infotrafic- Se circulă cu dificultate pe autostrada A1

Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliţiei Române informează că un ansamblu rutier cu defecţiuni tehnice a rămas imobilizat pe...

Centrul Infotrafic- Se circulă cu dificultate pe autostrada A1
Actualitate miercuri, 12 februarie 2025, 09:12

Ziua îndrăgostiților, celebrată la Opera Națională prin interpretarea marilor povești de iubire ale umanității

În plus, pe 14 februarie, Opera Națională București vă invită să asistați, de la ora 18:30, la un Concert de Ziua îndrăgostiților, în...

Ziua îndrăgostiților, celebrată la Opera Națională prin interpretarea marilor povești de iubire ale umanității