Probleme de comunicare in cuplu? Rezolva-le usor!

Articol de , 29 octombrie 2015, 07:15 / actualizat: 29 octombrie 2015, 8:26

Relatiile sunt deseori dificile si necesita munca si daruire din partea ambilor parteneri, astfel incat amandoi sa fiti fericiti si impliniti impreuna.
De multe ori, insa, se pare ca si cele mai banale neintelegeri pot degenera in certuri de proportii exagerate deoarece partenerii nu reusesc intotdeauna sa isi exprime nemultumirile sau frustrarile in asa fel incat sa sa nu il ranesca pe celalalt si in acelasi timp sa ajunga la o concluzie sanatoasa care sa rezolve problema.

Bineinteles, cu totii stim cat de importanta este comunicarea pentru a relatie stabila si sanatoasa, dar problema este ca nimeni nu are o reteta perfecta pentru aceasta deorece fiecare individ se exprima diferit si deci fiecare cuplu are o dinamica unica. In vreme ce tu esti deschis si comunicativ, partenerul tau poate avea dificultati in a se exprima si astfel v-ar putea parea ca este imposibil sa va solutionati problemele vorbind.
Cu toate acestea, exista cateva elemente comune pentru orice tip relationare, astfel incat sa va puteti dezvolta o metoda eficienta de comunicare, care sa va ajute sa treceti peste eventualele certuri. Iata cateva elemente foarte simple care te pot ajuta pentru a avea o comunicare mai buna cu partenerul, scutindu-va de multe dureri de cap:

1. Mentineti contactul vizual
Stii cum se spune, ochii sunt oglinda sufletului?
Ei bine, un studiu efectuat in 2012 a aratat ca mentinerea contactului vizual cu interlocutorul denota credibilitate, asa ca daca esti intr-o cearta cu partenerul tau si vrei sa ii arati ca esti sincera uita-te in ochii lui.
Probabil ca instinctul tau va fi sa ii eviti privirea atunci cand esti suparata deoarece nu vrei sa vada ca suferi, dar acest lucru te va face sa pari necinstita.
Contactul vizual in timpul unei discutii este un gest intim si sincer care v-ar putea ajuta sa solutionati problema mai usor.

2. Aveti grija la limbajul corporal
Limbajul corporal este un element mai important decat ai crede in orice interactiune umana, de la momentul in care cunosti o persoana noua, la un interviu pentru un loc de munca si pana la gesticularea in timpul unei discutii aprinse cu partenerul.
Felul in care te misti poate avea o mare influenta asupra felului in care esti perceput. In momentul in care ai picioarele sau bratele incrucisate atunci cand te certi cu cineva poate parea ca nu vrei sa vorbesti sau sa negociezi, ceea ce nu va ajuta situatia.
De asemenea, daca ii intorci spatele interlocutorului ii vei arata ca vrei sa te departezi de conflict in loc sa fii deschis spre comunicare si doritor de a rezolva problema.

3. Fiti clari
De multe ori micile dicutii pot deveni certuri datorita unei neintelegeri.
Ceea ce ai vrut sa exprimi nu coincide cu ceea ce ai exprimat si poate ca ai parut ostil, iar partenerul tau s-a simtit atacat.

Nervii sunt intinsi la maximum, amandoi sunteti incordati si in loc sa discutati despre ceea ce va deranjeaza cu adevarat, va veti concentra pe lucruri marunte, punctuale, care sunt doar efectele problemei in sine.
De aceea este important sa exprimi ceea ce te deranjeaza pe tine, vorbind mereu despre cum arata lucrurile din perspectiva ta.
Spre exemplu, poti spune „pe mine m-a deranjat faptul ca…” sau „m-am simtit ranita pentru ca…”.
Astfel, partenerul nu va simti ca este acuzat si nu va avea impresia ca te superi pentru ceva nesemnificativ, ci se va gandi la ceea ce ai spus si veti putea gasi impreuna motivul pentru care a aparut cearta respectiva.

4. Luati masa impreuna
Si aici ma refer la a manca impreuna, la masa, fara televizor, telefoane sau orice alte activitati care sa va distraga atentia.
Probabil ca atunci cand ajungeti acasa de la serviciu va place sa va intindeti pe canapea sau in pat si sa mancati ceva uitandu-va la televizor impreuna.
Stabiliti o zi din saptamana in care sa luati masa fie acasa, fie in oras si sa sa vorbiti.
Aceasta conversatie nu trebuie sa se transforme intr-o cearta, dar va poate da ocazia sa discutati despre ce aveti pe suflet si sa puneti bazele unei comunicari mai bune.

5. Scrieti
Scrisul poate fi o metoda buna de a comunica, in special daca tu sau partenerul tau sunteti persoane introvertite carora le vine greu sa se exprime verbal.
Intr-o discutie mai aprinsa, veti avea tendinta sa deveniti putin mai agresivi si poate chiar irationali, pe cand daca scrieti un mesaj sau un e-mail in care va exprimati cu calm si cu claritate, acest lucru poate face ca o conversatie ulterioara sa curga mai fluent.

6. Fiti onesti
Nu cred ca mai trebuie spus faptul ca o comunicare eficienta nu poate exista fara onestitate din partea amandurora.
Pentru a evita certurile veti fi tentati sa ocoliti adevarul sau sa nu spuneti tot ceea ce trebuie spus.
O minciuna spusa pentru a nu-ti rani partenerul poate parea o idee buna si nobila, dar aceasta ar putea avea un efect negativ pe termen lung asupra relatiei voastre si nu veti avea nimic de castigat.
Cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa fiti deschisi si sinceri cu privire la ceea ce simtiti si sa nu ocoliti subiectele mai sensibile deoarece este mai mult ca sigur ca mai devreme sau mai tarziu vor iesi la suprafata si va fi cu atat mai dificil sa le discutati.

Sursa: Bustle.com